La sophrologie, c’est quoi ?

C’est une méthode d’accompagnement personnalisée qui donne des outils pour aider à résoudre différentes problématiques comme le stress, la gestion des émotions, les troubles du sommeil, la confiance en soi… La sophrologie s’adapte à nos besoins et à nos ressources pour atteindre un ou des objectifs prédéfinis. Sa pratique permet d’améliorer notre quotidien, en nous recentrant et en redéfinissant nos priorités.

La sophrologie avec moi…

C’est un moment pour vous, pendant lequel, je vais vous transmettre des outils simples et accessibles, que vous pourrez réutiliser dans votre vie de tous les jours. Je suis à votre écoute, je m’adapte et je vous accompagne dans votre cheminement. Pour moi, il est essentiel que nous puissions créer un lien favorable à l’échange afin que vous puissiez être à l’aise. Cela se passe entre vous et moi, sans jugement, sans a priori…

Pour quels bénéfices ?

Une meilleure connaissance de soi par l’écoute du corps grâce à notre respiration, la mise en avant de nos ressentis, de nos sensations…

Un meilleur quotidien par le lâcher prise, en acceptant ce que l’on ne peut pas changer, la prise de recul, la gestion de nos émotions, du stress…

Une meilleure conscience de soi grâce aux outils transmis pour bien se sentir avec soi-même et le monde qui nous entoure…

Dans notre vie de tous les jours, le mental prend souvent le dessus.

Exemple : Clara est stressée (il y a déséquilibre entre le mental, les émotions et le corps). Elle décide d’aller prendre un verre avec ses amis. Elle se détend en échangeant aves ses amis (le corps), cela apaise ses pensées (le mental) et elle se sent heureuse (les émotions).

L’équilibre entre le corps, le mental et les émotions nous permet de vivre notre quotidien dans les meilleures conditions possibles, et la pratique de la sophrologie nous donne les clés pour apprendre à harmoniser la place que ces trois éléments essentiels occupent et la communication entre eux.